Боли в ногах

Здравствуйте, уважаемые пациенты!

Тема сегодняшнего дня - боли в ногах.

Зачастую эти боли обусловлены не болезнями сосудов, а заболеваниях суставов, поясничного отдела позвоночника.

Такие пациенты спрашивают, какая диета необходима при болях в коленях, суставах, спине. В первую очередь, очень часто эти боли обусловлены повышенном весом. Суставы наши не железные, они приспособлены для определенного оптимального веса каждого человека, поэтому когда значения массы тела превышены на 20 и более процентов, то суставной хрящ не выдерживает, начинает разрушаться и возникает артроз.

Второй фактор, который бывает необходим при всех заболеваниях, это оптимальный питьевой режим. Наши пациенты обычно не потребляют достаточного количества жидкости. Существуют специальные формулы, которые позволяют рассчитать, сколько вам необходимо потреблять воды в день.

Есть упрощенный вариант этих формул: мужчинам в день необходимо пить не менее 2х литров чистой питьевой воды, женщинам примерно 1,5л воды. Если человек не допивает, то происходит гемоконцентрация - кровь сгущается и по сосудам вместо крови движется гелеобразная субстанция, которая легко сворачивается, образуются тромбы в сосудах головного мозга, сердца, ногах. Это может быть очень опасно для жизни.

Что касается непосредственно диеты при болях в суставах и позвоночнике - нужно помнить, что наши суставы, хрящи и кости имеют примерно ту же структуру, что и зубы, а мы все знаем, что именно не любят наши зубы - это сладкое, соленое. То же и с нашей костно-суставной системой организма - она не любит обилие сладкого, соли.

При суставных патологиях лучше придерживаться растительной диеты. Полезны продукты, которые богаты полиненасыщенными омега-3,6 жирными кислотами - это морепродукты (лосось, скумбрия, сельдь, треска), полезны также масла - оливковое и льняное.

Придерживаясь этих простых правил, мы сможем уменьшить боли в наших суставах, и наш организм будет более здоровым.